Yoga pour la détente

Seulement 5 à 10 minutes de yoga par jour peuvent faire une grande différence. Le yoga pour la détente est merveilleux, car après vous vous sentez plus équilibré, satisfait et détendu. Prenez le temps de faire du yoga au moins 2 à 3 fois par semaine pour vous détendre.

Pour commencer, je vous conseille la salutation au soleil. Vous pouvez voir comment procéder ici :

Pour tous ceux qui aiment être un peu plus actifs, je recommande fortement Melissa Wood Health, qui fait Yogalates. Un mélange de yoga et de Pilates. Voici l'un de ses entraînements complets de 30 minutes :

Je vous souhaite beaucoup de joie avec le yoga pour la relaxation !

Ton,

Susann