Exercices de pleine conscience pour la vie de tous les jours

Pourquoi la pleine conscience est-elle si importante ?

Une attitude consciente peut améliorer considérablement la qualité de vie. Vous vivez non seulement plus consciemment, mais aussi plus heureux et plus détendu.

Voici mes conseils pour plus de pleine conscience au quotidien pour vous :

Prenez consciemment du temps pour vous.
Savourez consciemment votre café ou votre thé le matin.
Lorsque vous mangez, goûtez tout exactement.
Lorsque vous respirez, sentez-vous en vous-même.
Lorsque vous vous promenez, contemplez la belle nature.
Lorsque vous souriez aux autres, faites attention à leur réaction.
Si vous trouvez une fleur belle, sentez-la et remarquez l'odeur.
Lorsque vous vous couchez le soir, écrivez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.