Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Warum Achtsamkeit so wichtig ist?

Eine achtsame Haltung kann die Lebensqualität deutlich verbessern. Man lebt nicht nur bewusster, sondern auch zufriedener und entspannter.

Hier sind meine Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag für euch:

Nimm Dir bewusst Zeit für Dich allein.
Genieß bewusst Deinen Kaffee oder Tee am Morgen.
Wenn Du isst, schmecke alles ganz genau.
Wenn Du atmest, spüre in Dich hinein.
Wenn Du spazieren gehst, betrachte die wunderschöne Natur. 
Wenn Du andere anlächelst, achte auf deren Gegenreaktion.
Wenn Du eine Blume schön findest rieche daran und nimm den Geruch wahr. 
Wenn Du am Abend ins Bett gehst, schreib die Dinge auf für die Du dankbar bist.